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Es ist erwiesen, dass regelmässige Bewegung das Risiko an weit verbreiteten Krankheiten wie Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Osteoporose und Rückenschmerzen sowie an gewissen Krebsarten zu erkranken, senkt.

Zudem wirkt sich Bewegung positiv auf die Hauptrisikofaktoren wie Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterinspiegel, Übergewicht und sitzende Tätigkeit aus.

 

Bewegung ist zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens grundsätzlich sehr empfehlenswert. Bereits alltägliche Bewegung, die ohne primäre Orientierung an einer bestimmten Technik geschieht,  erzeilt positive Effekte auf Wohlbefinden und Gesundheit. Das Erreichen der Balance von Körper, Geist und Seele sollte oberste Priorität besitzen. Bewegungstraining bietet viele Chancen zur Balancierung von Körper und Geist.


Folgende positive Wirkungen ergeben sich aus regelmäßiger Bewegung:

  • Wohlbefinden auf der Basis einer stabilen inneren Balance
  • Kräftigung der Knochen, Sehnen und Bänder
  • Unterstützung der Gelenkfunktion - nur "geschmierte" Gelenke funktionieren gut
  • Abbau von Übergewicht - der Fettumsatz kann nach circa 30 Minuten Höchstwerte erreichen
  • Aufbau von Muskelmasse - der Grundumsatz erhöht sich
  • Förderung der Lungenfunktion - verbesserte Sauerstoffaufnahme schafft größere Reserven
  • Höhere Leistungsfähigkeit der Muskeln - der Sauerstoff wird besser verwertet
  • Stärkung und Harmonisierung der Rückenmuskulatur – für vielfältige Bewegungen aus der Körpermitte
  • Stärkung der Abwehrkräfte – Leichtere Bewältigung von Krankheiten
  • Verbesserung der Herz- und Kreislauffunktion - der Ruhepuls verringert sich, der Blutdruck sinkt
  • Verbesserung des Fettstoffwechsels - das "gute" HDL steigt
  • Ausgleich des vegetativen Nervensystems - der Spiegel der Stresshormone sinkt
  • Harmonisierung der Seelenlage - Stimmungstiefs werden unwahrscheinlicher und für Stimmungshochs die Grundlage gelegt
  • positiver Einfluss auf den gesamten Lebensstil

Gerne erstelle ich ein individuelles Bewegungsprogramm für Sie. Wenn Sie möchten auch unter Einbindung meiner Kurse oder als "Personalangebot".

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Monika Steiger

- Im Sand 35, 67376 Harthausen

 

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